『浄化のための９サイクルの呼吸法』 陰ヨガのアーサナの前に 心身の浄化のために行っています。 ９サイクルの呼吸に慣れてきたら シュッと吐き切る際に、三毒【貪・瞋・痴】を手放すイメージで吐き出します。

いつもありがとうございます。 3月上旬の２週間の日本滞在から戻り 暫く時差ぼけが続いていました 夜８時過ぎには眠くなり ９時前に就寝早朝４時前に起床 以前は無理やり 時差ぼけを解消しようと 決まった時間の就寝と 起床を頑張っていましたが 今回は 眠くなったら早すぎても寝る...

いつもありがとうございます。 ３月のオンラインクラスのご案内です。 数年ぶりにひいた風邪を悪化させてしまい副鼻腔炎から上顎洞炎に。 更にそこから、長い間発症していなかった気管支炎の再発。 ひどい空咳の症状にひと月ほどコテンパンにされていました（咳って、腹筋使いますね）。...