いつもありがとうございます。
例年より暖冬だったこともあり
春の訪れが幾分早いように感じます。
アルプス麓では小川がせせらぎ
野原ではスノードロップや
クロッカスで賑わい始めました。
隔週金曜の経絡陰ヨガクラスでは春に調えたい胆・肝経絡を養生し
この季節独特の不調に備えましょう。
【胆肝経絡の働き】
◎蔵血作用（血の貯蓄）
◎疏泄作用（氣血の循環）
◎解毒作用
◎自律神経の調節
月経前症候群（ＰＭＳ）や
更年期症状にも大きく関わります。
【胆肝経絡の滞りで現れやすい不調】
・イライラ・神経過敏
・月経異常・貧血
・分血・頭痛・目眩
・肩こり
・蕁麻疹
・眼精疲労・ドライアイ
・爪割れ
・腹直筋やみぞうちの強張り
更に春に感じやすい症状として
・なんとなくだるい
・ずっと眠い
・不眠
・疲れがとれにくい
・落ち込みやすい
・イライラや鬱々
こうした小さな不調はカラダとココロからのSOSサインです。
そのサインに気づいて 聴いて 観て あげられるのは 自分自身だけ。
ヨガの時間は自分の心身の状態に気づく時間。
そこから、何が必要か あるいは不要か を知り （休息・睡眠・運動・食事など）
本来の自己治癒力を回復させ元気（もともとのエネルギー）を
取り戻しましょう。
毎日をより良く 自らがご機嫌でいることが
自分との 家族との
社会における関係性でも
安心と心地よさが広がります。
春の訪れとともにヨガライフを始めたい方には
お得なトライアルチケットもございます。
３月も心地よいヨガタイムを ご一緒できますように。
最後までお読みいただきありがとうございます。
オンラインクラス開催中・ご参加お気軽に。
詳しくはこちらから
日々徒然はインスタグラムでも投稿中
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