ダメダメな自分。
本当ならば優しく見守り
微笑みかけてあげるべき存在なのに
時折肥大し過ぎて手におえなくなる。
あーー今日は満月だから
色んなことがパンパンになっている
(ってことにしちゃおう)
もしかしたらこれも更年期症状なのか
(ってことにしちゃう)
春だもんねーいやいや期だよねー
(それもあるよねー)
こんな時は
処方箋のような
お守りのような
おまじないのような
ムドラの出番
Vishahara Mudra ヴィシュハラムドラ
または
【Vishuddha mudra】ヴィシュッダ ムドラ とも。
シャウチャ (shaucha 清浄)のための 浄化のムドラ
ムドラの結び方親指の先を薬指の根元（中指側）に押し当てる。
人差し指、中指、薬指を心地よい範囲で伸ばす。
(小指と薬指が離れていてもOK)
手のひらを上に向けた状態で膝や腿の上に置き、
背筋を伸ばしつつ、肩の力を抜く。
目安として1回15分、1日3回程度行います。
歩きながらや通勤の電車の中でも行えます。
満ち足りた満月から
次の新月に向かう2週間は
不要なモノゴトを
手放していくのに適した期間
物だけでなく
ネガティブな思考パターン
否定的で感情的な反応
自分を縛る思い込みなど
思い違いや誤解に気づいたり。
絡まっていた思考が少しづつほどけたり。
無意識のうちに囚われていた
不要な思考を手放せますように。
身体そのものの浄化とも言える
断食やダイエットと一緒に行うのもお薦めです。
いつもありがとうございます。
穏やかな満月の日を。
毎週火曜水曜金曜オンラインクラス開催中 。
詳細はこちらから
インスタグラムでも日々綴っています
Comments