いつもありがとうございます。
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Online Yin Yoga 75
春分の瞑想と陰ヨガ75分
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3月19日金曜
🇩🇪13:00~14:15
🇯🇵21:00~22:00
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20日土曜日は春分。
宇宙元旦とも言われている
とても大切な節目。
夜と昼の長さが同じになる日。
陰と陽のバランスが調う日。
自然の一部である私たち人間。
自分自身の心身の陰陽のバランスを
観察します。
呼吸を使って内観する瞑想。
自分の中の
陰と陽を探り
陰と陽に気づき
陰と陽を認め
陰と陽にくつろぐ。
陰と陽があることに
安心する。
瞑想も陰ヨガも
いつでも自分自身の内側に
くつろげる場所があることに
気づいていく練習です。
静かな内側を創り
自分にしっかりと向き合う
ところから始めましょう。
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陰ヨガアーサナでは
春に調えたい
[胆 • 肝経絡の氣]を
調えます。
体側を通る胆経絡（2枚目参照）は
呼吸にも関わる肋骨の側面、
下半身の疲労や浮腫に繋がる
骨盤や脚の側面を通っています。
体側。
意識を向けること
少なくありませんか?
改めて意識を向けて
伸ばしてみると
今まで気づかなかった
心地良さを感じられるでしょう。
下記症状の緩和にも
繋がるかもしれません。
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【肝•胆の氣】の不調は
めまい・頭痛・目のかすみ
肩こり・筋肉のけいれん
腹部の異常などの身体的な
症状をもたらします。
精神面では
イライラや神経過敏など。
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難しいポーズはありません。
ご自宅だからこそ自由に
お好きなアロマをたいたり
リラックス音楽を流したり。
照明を暗めにすると
リラックス効果が
より高まります。
ブロックやクッション、
バスタオルなどがあると
補助用具としてより快適に
アーサナ(ポーズ)を
保持出来ます。
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新規メンバーも募集中🙌。
初めての方
暫くお休みしていた方
新たに始めてみよう✨と
感じている方も是非。
少人数制。
おひとりおひとりの動きを
確認しながら行っています。
初心者の方も安心して
ご参加ください。
ご一緒出来ること
善きご縁が繋がることを
心よりお待ちしております。
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