初めて知りました
お年頃と花粉症にて
睡眠が途切れ途切れの昨今
睡眠の重要性をことごとく感じています
エッタール修道院併設の書店で
見つけたハーブピロー
普段はいかにもお土産っぽい？お土産は ほぼ 買わない派 ですが
香りと昔ながらの素朴さに惹かれました
ピローの中身は
リラックスのアロマの代表格
ラヴェンダーと <ホップ>
ビールのイメージしかなかった＜ホップ＞ですが そのアロマにはリラックスや鎮静作用以外に
神経痛、偏頭痛、月経痛、消化不良
喘息、不眠などにも
効果が期待できるとのこと
ヨガと呼吸法に加えアロマの効果が
良質で深い睡眠をもたらしますように
皆さんのお勧め睡活方法も
教えてくださいねー
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