いつもありがとうございます。
ヨガや瞑想を継続することが心身の健康だけでなく、
日々の仕事や作業にも良い影響がもたらされることは
広く知られるようになりました。
・作業効率があがる
・新しいアイデアが生まれる
・やる気や活気がもたらされる
・感情の波に巻き込まれにくくなる
・イライラが減る
などなど
身体的な側面以外でのメリットも多く報告されています。
実際に企業や学校、病院やリハビリ施設でも取り入られることが増えています。
一人ではなかなか続かないことも、仲間と一緒に行ったり、
毎週決まった日時にスケジューリングすることでいつのまにか習慣になっています。
何よりその時間を楽しむことが大事ですね。
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◎ 6月オンラインクラスのご案内です。 【 6月は火曜と水曜が5回づつ！ 】 マンスリーでのご参加がお得です！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◎ 隔週金曜日 クラス名の変更
【Relax Yoga75・リラックスヨガ 75分】のクラス名を 【Yoga ＆ Meditation75・ヨガと瞑想 75分】に改めます。
ストレッチと優しいアーサナで身体を程よく緩めます。 その後、丁寧に自分自身の内側と向かい合う瞑想を行いましょう。 身体の緊張がほぐれた状態での瞑想は 忙しかった思考（モンキーマインド）が自然と落ち着き、
ゆったりとした状態での内観に繋がります。
瞑想後は内側のお掃除や整理整頓をしたように
すっきりとした自分自身を味わえます。
オンラインクラス 6月スケジュール ___________________________ ハタヨガ75 毎週火曜 1.8.15.22.29日 ドイツ時間 9:30~10:45 日本時間 16:30~17:45 ___________________________ Core and Flow 60 毎週水曜 2.9.16.23.30日 ドイツ時間 10:00~11:00 日本時間 17:00~18:00 ___________________________ 経絡陰ヨガ75 隔週金曜 11.25日 ドイツ時間 14:00~15:15 日本時間 21:00~22:15 ___________________________ ヨガと瞑想75 隔週金曜 4.18日 ドイツ時間 14:00~15:15 日本時間 21:00~22:15 ___________________________
今月もご一緒できることを楽しみにお待ちしております。
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