こんにちは。
来る日も来る日も
曇天と雨の続いた上海。
どうやら100年に一度の悪天候のだったそう。
週末にようやく！
本当にようやく
青い空が広がりました。
厚くて灰色の雲に覆われていた日々からの解放。
高く広く青い空にむかって
ようやく手足をうーんと伸ばして
すぅーーーーっと深い呼吸を楽しみました。
街中も陽光を待ちわびていた人でいっぱい。
行きかう人々の表情もみんな嬉しそう。 テラス席も満杯です。
公園の木蓮のつぼみも
膨らみ始めていました。
2月4日が立春でしたから。
季節は暦の上では既に春。
陰ヨガのクラスでも
冬の土用を経て
春の経絡【胆・肝】にアプローチするアーサナをシェアしています。
陰陽五行・春の経絡基本事項は以前の記事もご参考ください ↓ 。
陰陽五行
春のエレメンツは『木』。
大地に根を張り
大空へと枝葉を広げる。
四方八方へ伸びる。
成長。
開放。
柔軟。
春の経絡は【胆（陽）と肝（陰）】。
【胆・肝】を巡る気が調っていることが
全身の気の流れも調整します。
臓器そのものだけでなく
肝と胆の経絡を通る気＝エネルギーが
滞りなく流れていることで
穏やかな心の状態と
健康な体の状態が保てます。
慣用句で度々使われることも多いですね。
【肝心】
【肝要】
【胆に銘じて】
【肝胆を傾ける】
【胆が据わる】
【大胆】
など。
大切なことを意味していたり
強い意識に関わりが深いことが分かります。
経絡＝気の通り道を
高速道路や主要道路、鉄道など
交通網に例えると分かりやすいです。
駅やジャンクションはエネルギーが交差したり集まる経穴。
道路や鉄道の路線が経絡。
それぞれ主要な道路や駅は交通量や人（エネルギー）が多い。
ゆえに渋滞や混雑も起こりやすい。
そこに
故障や事故、工事、悪天候やピークなど様々な理由で
流れの停滞や障害がおこります。
すると
人も物資も必要なところ運ばれない。
人や物資が届かないことで別の多種多様な問題が発生。
排気ガスも増え大気汚染になったり。
逆に交通量が少ない、使われない路線は
活気がなくなり
手入れや清掃もされず
汚れても破損しても処理されず。
廃線になって
朽ちてしまう。
適度な交通量・人の流れ（エネルギー）が
滞ることなく流れていることが
道路や路線が機能することに繋がります。
人の身体も同じだなと思います。
食事や休息によりエネルギーの補給や確保をし
適度に動いてエネルギーを使い
気・血・水を全身に巡らし循環させること。
不要なものは排出し
常に体の中を巡るものを新鮮な状態にしてあげる。
カラダの外側だけをきれいにするだけでなく
内側の気道も常に浄化すること。
呼吸を深めること。
まさに呼吸器官のお掃除です。
快適な排便ももちろんのこと
適度な汗を流すことも忘れずに。
体の中のエネルギー（気・血・水）の停滞や渋滞が
肉体面・精神面の問題に繋がります。
自分自身の中の路線＝気道の状況はどうか。
渋滞が起きてないか。
事故が起きてないか。
新鮮なエネルギーが巡っているか。
ちょっとした違和感に察知して気づいてあげる。
その僅かなサインを無視せずに認識すること。
問題が大きくならずに解消できることも多いはず。
特にこの時期に乱れやすい路線、
春の経絡【胆・肝】が滞ると・・・。
イライラが増えたり
カチンときやすくなっていたら要注意。
年末年始のご馳走、パーティー続きで
肝臓や肝の気を酷使して
疲れがたまっているのかもしれません。
疲れも滞りの素。
脂っこいものや糖分過多。
アルコールの量など
食生活を見直すとともに
春の経絡『胆・肝』の流れを整えましょう。
さらに女性の生理前や生理中に起こりやすいイライラも
肝の気に関わりあり。
身体に溜まった毒素を排出するために
通常より肝臓の働きが増え肝の気に影響しています。
その他【肝・胆】の気の滞りにより起こりやすい症状。
・イライラ
・神経過敏
・めまい
・判断力の低下
・不眠
・頭痛
・眼精疲労
・肩こり
・月経異常
・口に苦みを感じる
・黄疸
・筋肉の痙攣
・じんましん
ちょっとした時間にツボ押しやマッサージを。
足の甲にある胆・肝の経絡と経穴です。
足の親指と薬指を意識して。
電車やバスの待ち時間や
信号待ちの時に
つま先立ちをしたり。
つま先でぐーぱーぐーぱしたり。
ソファに座りながら
湯船につかっている時など。
春の経絡や経穴を意識的に
マッサージしてみてくださいね。
冬のあいだ
ぎゅっと縮こまっていた
冬眠状態の
カラダやココロ。
人間も自然の一部です。
春を迎える準備。
眠っていた自分自身を 優しく起こすように。 ゆっくり優しく
カラダもココロも
目覚めさせてあげましょう。
各クラスお待ちしております。
ナマステ。
いつもありがとうございます。
ひとつよが＠上海
毎週火曜
11：00~ハタヨガ
13：00~陰ヨガ
毎週金曜日
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