こんにちは。 上海から你好！
いやーーー。 毎日毎日本当に あーーつーーいーーーー！！ と、叫ばずにはいられないほどの上海です。
先週の金曜日、7月21日には 1873年からの観測史上145年間で 最高気温40.9度に達したそうです。
そして 更に記録が更新されそうです。 今日の最高気温も４３度の予報です・・・汗。
どんな感じかというと エアコンの室外機で四方八方からずっと吹かれている感じ。 路面のアスファルトからもさらに熱が伝わってきます。 路面の温度は熱いところでは70度、 マンホールなど金属部分はさらに高そうです。
こんなに暑い中でも 日々のプラクティス通っています 笑。 どれだけYOGAが好きなんだろう。
さすがにスタジオもエアコンをオンにしてくれました。
とは言え、クラスが始まる直前にはオフ。 練習開始と同時に粒汗から滝汗へ。 マットの上は軽く水たまり状態に 笑。
それでも 動き終えた後の シャバ―サナの心地よいこと。
エアコンなどで冷えたカラダの中に滞っていた不要な水分が、 絞りだされるたあとは本当にすっきり。
そしてもちろん適切な水分・ミネラルを補給して。
フローのクラスの後には 陰YOGAでカラダもココロもクールダウン。
フローで活性化された筋肉と、発汗によってほてりが収まったカラダで 陰ヨガのアーサナにはいるといつも以上に内側からのほぐれ感が高まります。
同時に神経の高ぶりが静まり、
ココロにたまった疲れや
キモチにまとわりつく焦りが
すーーっと消えていく感覚。
ひとつよがのクラスでは エアコン、扇風機など適切に使い 出来る限りの温度管理など、気を付けています。
高温のなかでは いつの間にか呼吸も浅くなっていることも。
今週は少しゆったりと いつも以上に呼吸に意識を向けられるような時間にしていきましょう。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
ナマステ。