こんにちは。
どこまでも高く澄んだ空が本当に気持ちいいですね。 ずっと空を見上げていたくなります。
連休明けの火曜日、ひとつよが＠白楽です。
ひとつよがのクラスは、自分自身の呼吸を観察するところから始まります。 そして、体の側面から少しづつほぐしていきます。 片方の体側をゆっくりと伸ばした後に、ほんの少しの時間、瞼を閉じて内観します。 背骨を軸に、身体の右側と左側、背面と前面、肺や鼻で感じる左右の呼吸の通り。
自分自身の内側に起こっているコト。 起こっていないコト。 そこには判断や評価は何もいりません。 ただ、観ること。 起きているコト、起きていないコト。
瞼を閉じた時に観えてくるもの。 瞼を閉じた時に聴こえてくるもの。 瞼を閉じた時に感じるもの。
それを、ただ、認めてあげること。 それだけで、自分自身のたったひとつのミナモトが、 じんわりと温かくなっていく気がします。
小春日和の火曜日。 本日もYOGA@白楽でお待ちしております。 11：00～12：00 19：30～20：30 皆様にお会いできるのを楽しみにお待ちしております。
