今年最後のオンラインクラス
『2020太陽と月への礼拝』
12月29日火曜日 独9:30～10:45 日17:30～18:45
クラスの最後にヨーガニードラと共に【サンカルパ】を行いましょう。
ご参加予定の方は下記をご参考に準備をお勧めします。
【Samkalpa サンカルパ】
意思・決心・目的
願望・強い願い
願望や祈りと捉えることもできますが
より強い意思として
『自分への誓い』
『自分への約束』
と考えてみましょう。
その誓いや約束を文章にします。
紙に書いたりパソコンや携帯に打ち込みます。
・語尾を 『~ますように〔 願い〕』から、 『~する〔 意思〕』へ。
・短く簡潔な文章で
・否定分でなく肯定文で
・より具体的に
・方法を加える
例 ① 健康でありますように （願い） ↓ 健康でいる （意思） ↓ 健康でいるために毎日運動をする （具体的に） ↓ 毎日ウォーキングする （より具体的に） ↓ 『毎日30分ウォーキング』 （具体的・短く・簡潔に）
例② ウクレレを弾けるようになりますように （願い） ↓ ウクレレを弾く （意思） ↓ ウクレレの練習を毎日30分 （具体的に） ↓ ウクレレで“上を向いて歩こう”を練習する （方法、より具体的に） ↓ 『ウクレレで“上を向いて歩こう”を弾く』 （具体的・短く・簡潔に）
こんな風にまずは文章に起こしてみましょう。
更に具体的にしてもいいけれどあまりに窮屈に決めてしまうと
守れなくなってしまいます。
より快適に実行、継続できる程度の加減が大事ですね。
どなたもご参加可能です。難しいポーズもありません。
初めての方でもご心配なくご参加いただけます。
人数制限をしませんので、参加ご検討の方はお気軽にDMなどでご連絡くださいね。
ご予約はクラス開始1時間前までオッケーです。 ヨガが始めての方も、身体が固い方も、オンラインクラスが始めての方も、
お気軽にどうぞ。
ドロップイン ￥1300 / €11 (知人友人の方、以前参加されたことのある方は後払い可能です。）
お支払い方法
・銀行振込(日本円)
・Paypal(日本円 • ユーロ)
詳細・お問い合わせ・ご予約はDMまたはホームページのコンタクトからもどうぞ。
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