いつもありがとうございます。 写真のように立位から後屈を行い ２メートルほど後ろの壁が見えますか？ 両足を越し幅に開き姿勢良く安定した状態で立ちます。 腹筋背筋（& バンダ）が使えないと 後ろに倒れちゃうので要注意です。 目線を天井に向けて 更に目線を後ろに向けて ...