2023年4月12日ムドラプールナ・スワラ・ムドラPoorna Swar Mudra プールナ・スワラ・ムドラ ･Poorna / 完全な ･Swar / 息 Mudra for dirga puranayama 完全呼吸のためのムドラ Dirga Puranayama ディールガ プラーナヤマ 完全呼吸法...
2021年7月7日YOGAヴィシュヌムドラとナディショーダナ Vishunu Mudra と Nadi Shodhana Mudra ムドラとは 身体や手を用いた 印(いん）・ジェスチャーのこと。 Hasta Mudra ＝手印 ハスタ（手）／ムドラ（印） その数100や108、あるいはそれ以上とも。 ムドラの目的...
