いつもありがとうございます。 来年１月のご案内です。 新年2024年は１月５日金曜日 【ヨガと瞑想】クラスからスタートです。 I want の代わりに I will を！ 『どんな年にしたい』のか と言うより 『どんな年にする』のか 『I want＝したい』 の代わりに...

今日、ペンや鉛筆、紙を使って 文字を書きましたか？ 今の時代、携帯やパソコンの普及によって 文字を書く機会が随分を減ってしまった あるいは一日に一度もペンを持たなかった なんて人も増えているかもしれません。 毎日の予定や約束 To do リスト、買い物リスト...

１月21日土曜日は2023年最初の新月🌑 慌ただしかった年末年始から ようやく一息つけるような日々が 戻りつつあります。 静かな時間と場所を 自分自身に用意してあげましょう。 椅子の上でも ヨガマットの上でも 骨盤をすっとたて 背筋を気持ちよく伸ばし...

2022 太陽と月への礼拝 この一年の感謝と敬意をこめて太陽と月へのご挨拶。 2022年12月28日水曜日　 ドイツ時間 9:30～10:45 日本時間 17:30～18:45 月と太陽の礼拝後にヨガニドラと共に【サンカルパ】を行います。...

オンラインクラス【ヨガと瞑想75】 11月19日金曜日 満月 満月のヨガニドラ 心身の完全なリラックス 満月の優しくも強い光が カラダの隅々まで届くような ゆったりとした月礼拝で 身体の緊張をほぐした後 ヨガニドラとサンカルパを行います。 ヨガニドラ 眠りのヨガ　Yoga...