ソーハム Soham
ソーハム Soham 呼吸法と瞑想 ひとつよがではクラスの最初に必ず呼吸法を行います。 呼吸に意識を向けることは自分自身のココロやカラダを観察することに繋がります。 いつもは外側へ向いている意識を、自分自身の内側へ。 ...
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Yogaのこと・Yoga以外のこと・徒然
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2015年11月2日
感謝 ひとつよが@白楽 1周年
こんばんは。 今日は、久しぶりの雨に秋が更にひとつ深まると同時に、冬の気配まで感じるような寒さでしたね。 ＊＊＊＊＊感謝 ひとつよが＠白楽 1周年 ナマステ＊＊＊＊＊ 昨年2014年11月4日（火）に【ひとつよが＠白楽】のクラスをスタートしてちょうど一年が経とうと...
2015年10月23日
恩送り Pay Forward
Pay Forward 恩送り 今週火曜 ひとつよが＠白楽 夜のクラスにて。 お誕生日をサプライズでお祝いして頂きました。 いつものメンバー、この日を機に復活してくれた方、お仕事の都合でクラスの後にかけつけてくれた方、初めてご参加の方。なんだかもう、感無量でした。 ...
2015年10月19日
Judy Krupp先生のヨガセラピー
こんにちは。 先週、3日間にわたりJudy Krupp先生のヨガセラピー集中講座を受けてきました。 とってもチャーミングでユーモアたっぷりのJudy先生はオーストラリア・シドニーを起点に世界各地でワークショップや講座など行っています。アイアンガーヨガを極め、解剖学や科学...
2015年10月13日
瞼を閉じると観えてくるもの。
こんにちは。 どこまでも高く澄んだ空が本当に気持ちいいですね。 ずっと空を見上げていたくなります。 連休明けの火曜日、ひとつよが＠白楽です。 ひとつよがのクラスは、自分自身の呼吸を観察するところから始まります。 そして、体の側面から少しづつほぐしていきます。 ...
2015年9月29日
ダンシングウォーリア
昨夜のスーパームーンで月光浴。 ドキドキするほど強くて、それでいて優しい包容力のある輝き。 月光からのエネルギーがカラダの内側にじんわりとチャージされたような気がします。そのエネルギーを一ケ所に留めず、カラダ全体へと巡らし、その流れを感じること観察すること。...
2015年9月15日
体側を伸ばすポーズ パールシュヴァコナ・アーサナ
ここ数日でようやく秋らしい風と青空に、カラダもココロも深いところから喜んでいます。高い秋の空に向かって、心地よく、そして思い切りカラダの伸びと呼吸の深さを感じるのにぴったりの気候です。 「伸びる」って、気持ちいいですよね。...
2015年9月7日
戦士のポーズⅡ ｳﾞｨｰﾗﾊﾞﾄﾞﾗ･ｱｰｻﾅⅡ
おはようございます。 9月に入りどんよりお天気が続いています。残暑とは違う、蒸し暑さ。そろそろカラッと晴れた、高く青い秋空を見上げたいところですね。夏から秋へ移り変わる今の時期。不安定な天候、気温や湿度ですが、こういう時こそ、土台となるカラダやココロを安定させることが大切で...
2015年9月1日
満月のあとのデトックス
夏の果てはどこだったのかなーと思いを巡らせているうちに9月になりました。日曜の満月も厚い雲に覆われて愛でることができませんでしたね。 満ち足りた満月の状態と、急な温度変化や湿度の高さに、カラダがだるかったり重く感じている方も多いのではないでしょうか。満月から次の新月に向かっ...
2015年8月25日
晩夏にカラダの声を聴く
おはようございます。 処暑を終えたらすっかり猛暑が収まり、今朝は少し涼しいくらいでしたね。寝苦しかった盛夏の夜も、ここ数日で秋の気配へと変わりました。 日曜日のパークヨガ＠岸根公園へのご参加もありがとうございました。夕方になって大きな雨雲が表れ、むむむっと心配していました...
2015年8月17日
呼吸とグラウディング
先週は夏休みを頂きありがとうございました。 夏休み明けの今週は雨模様で始まりました。 暑気が少し収まり、大地や植物には恵みの雨。 高ぶっていた気持ちも何となくクールダウン出来たように感じます。 お休み明けの今週は、ヨガの基本である呼吸、そしてしっかりとグラウディングする...
2015年8月4日
シータリー呼吸 ・ Sitali Pranayam
こんにちは。 日本の夏。酷暑が続いていますね。夏バテなどしてませんか？ 子供の頃はエアコンがまだ一般家庭には普及していませんでした（よね？ 笑）。小学生の頃の夏休みは朝から市営プールで遊んで、帰ってきたら、うちわと扇風機、スイカと最中アイス。家の窓と言う窓は全部開け放って、...
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