陰ヨガ 秋の経絡 肺・大腸
こんにちは。 暑かった夏が行きつ戻りつ ゆっくりと過ぎていきます。 先月の20日から8月6日までの【夏の土用】を経て 暦の上では8月7日に立秋を迎えました。 近くの公園の百日紅（さるすべり）の花。 涼しい秋の風に心地よさそうです。...
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2018年5月18日
陰ヨガ 夏の経絡 心・小腸
こんにちは。 いつもありがとうございます。 暦の上では5月5日の立夏に夏を迎えていました。 5月と言うと爽やかな初夏というイメージですが ここ数日は30度を軽く超え すでに37度の日まで。 猛暑日が続いている上海です。 旧フランス租界の街路樹プラタナス。...
2018年4月18日
陰ヨガ 土用の経絡 胃・脾
昨日4月17日はは土用入りでした。 春の土用は5月4日まで続きます。 5月5日が立夏。 夏を迎えるというわけです。 あれ？ 土用というと・・・。 『夏の土用』 『土用丑の日』 『うなぎの日!』 という連想になりますが（笑）。 土用は年に４回訪れます。...
2018年3月13日
陰ヨガ 春の経絡 胆・肝
10日ほど前にふっくらしていた公園の木蓮の蕾。 ここ数日の温かさに一気に開花しました。 空気の澄んだ日の 春の青空に とってもきれい。 寒かった冬の間 ぎゅっと縮まっていたところからの広がり。 開放。 解放。 本当に気持ちよさそうに咲いています。 春も本番。...
2018年1月31日
シャヴァ・アーサナ 屍のポーズ
YOGAの練習の最後に必ずというほど行われる【 シャヴァ・アーサナ sava-asana 】 。 本当に気持ちいいですよね。 大好きなアーサナのひとつです。 シャヴァ・アーサナが十分に満喫できると、その日のそれまでのプラクティスもより充実していたように感じます。...
2017年11月10日
陰ヨガ 冬の経絡 腎＆膀胱
こんにちは。 上海の街中も秋がぐっと深まり銀杏の葉も黄金色に色づいています。 快晴の空に映えますね。 落葉樹は紅葉したその葉をはらはらと落とし始めて冬支度。 秋色の風景が広がっていますが、暦の上では立冬を迎え、冬が始まりました。 ちょうど今週の火曜日が立冬でしたね。 ...
2017年10月18日
陰YOGA 気づいて認めて手放す
昨年の秋からお伝えし始めた陰YOGAもおかげさまで一年が経ちました。 私自身にとっても欠かせないツールとなった陰YOGA。 そして陰YOGAを続けてくださる方が少しづつでも増えてきてことが本当に嬉しい。 皆さんがいてくださることで、好きなコト・大切なコトをシェアできること本...
2017年9月27日
毎日の筋膜リリース 球乗り？！
こんにちは。 上海から你好！！ セラピーボールを使用した筋膜リリースをクラスでも始めました。 まずは陰ヨガのクラスでスタート。 ひとりボール２つを使います。 もちろん季節の経絡に意識を向けながら。 （筋膜のラインと経絡の走行には一致しているところが非常に多いという研究...
2017年9月15日
陰YOGA × 筋膜リリース
筋膜リリース用のセラピーボールが届きました！ ほどよい硬さと弾力が筋膜の深いところまでほぐしてくれそうです。 来週の陰YOGAクラスから少しづつ筋膜リリースをお伝えしていく予定です。 ターゲットエリアを絞り込み、セラピーボールを使って筋膜に適度な圧を加えます。...
2017年9月8日
陰ヨガ TT【筋膜リリース・脊椎解剖学】
東京で行われたの陰Yogaの7日間のTT（ティーチャートレーニング）を終えて上海に戻りました。 昨年受けた【中医学/経絡・骨盤解剖学】に続き 今年のモジュールは【筋膜リリース・脊椎解剖学】。 陰YOGAの創始者Paul Grilley氏の愛弟子 Jo Phee先生は ...
2017年5月12日
Yoga Nidra ヨガニドラ
特別クラス『皐月（さつき）のまどろみ』音楽×YOGA に先立って。 Yoga Nidra（ヨガニドラ）について簡単にまとめてみました。 Yoga Nidraとは？ Nidra（ニドラ）はサンスクリット語で「眠り」を意味します。Yoga...
2016年12月5日
～師走の陽と陰のワークショップ～終了
12月最初の月曜日。 今年9月から陰ヨガクラスを担当させてもらっている 【Maki Yoga Studio】でワークショックを行いました。 Ayu×Makiでお送りした ～師走の陽と陰のワークショップ～ ・師走だからこそ太陽礼拝で基礎確認（Ayu）。 ...
2016年8月28日
Jo Phee 陰ヨガTT
你好！こんにちは。 上海もすっかり秋へと季節が移ろいました。 夏休み、お盆は実家の新潟へ。 そして後半は東京で行われた6日間50時間のJoPhee先生の≪陰ヨガティーチャートレーニング≫を受講してきました。 今回はJo...
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