筋膜リリース用のセラピーボールが届きました！ ほどよい硬さと弾力が筋膜の深いところまでほぐしてくれそうです。 来週の陰YOGAクラスから少しづつ筋膜リリースをお伝えしていく予定です。 ターゲットエリアを絞り込み、セラピーボールを使って筋膜に適度な圧を加えます。...

東京で行われたの陰Yogaの7日間のTT（ティーチャートレーニング）を終えて上海に戻りました。 昨年受けた【中医学/経絡・骨盤解剖学】に続き 今年のモジュールは【筋膜リリース・脊椎解剖学】。 陰YOGAの創始者Paul Grilley氏の愛弟子 Jo Phee先生は ...

特別クラス『皐月（さつき）のまどろみ』音楽×YOGA に先立って。 Yoga Nidra（ヨガニドラ）について簡単にまとめてみました。 Yoga Nidraとは？ Nidra（ニドラ）はサンスクリット語で「眠り」を意味します。Yoga...

12月最初の月曜日。 今年9月から陰ヨガクラスを担当させてもらっている 【Maki Yoga Studio】でワークショックを行いました。 Ayu×Makiでお送りした ～師走の陽と陰のワークショップ～ ・師走だからこそ太陽礼拝で基礎確認（Ayu）。 ...

こんにちは！ 上海から你好。 11月も半ばを過ぎると、一気に年末が近づいて来たように感じますね。 上海の街にもあちこちクリスマスイベントで賑わい始めました。 実は先週、急遽日本に3泊4日の一時帰国でした。 虫歯ではないのですが、ちょっとした歯のトラブルでがありf^^。...

你好！こんにちは。 上海もすっかり秋へと季節が移ろいました。 夏休み、お盆は実家の新潟へ。 そして後半は東京で行われた6日間50時間のJoPhee先生の≪陰ヨガティーチャートレーニング≫を受講してきました。 今回はJo...